服务热线:13644998170
新东分院直降200元     新东分院直降200元     新东分院直降200元
养生天地
您当前的位置:首页 >> 养生天地

老年人冬季晚餐有哪七大禁忌

发布日期:2020-10-10
分享到:
  冬夜天寒地冻,一般人就不太外出活动了,谁没事愿意到户外去挨冻啊!对老年人来说,冬夜就更懒得外出了,通常,吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰,脏腑功能减弱,若晚餐一高兴,引起消化不良,甚至其他的疾病。因此,老年人冬季晚餐宜适度。为此要注意"七忌":
  一、忌吃得过饱。若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。
  二、忌贪杯暴饮。晚间饮酒过多,易引起急性酒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑。
  三、忌肥甘厚腻。油腻食物食之过多,会对肠黏膜造成刺激而消化不良,影响到营养的吸收,加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主,有利于益胃生津、睡眠安宁。
  四、忌食过咸。食盐中的钠可以引起水分在体内潴留,而加重心脏、肾脏的负担,引起高血压、尽力衰竭和中风等症。
  五、忌饮浓茶。饮茶过多过浓,会增加小便的次数,影响睡眠质量。同时,茶中含有大量咖啡碱,令人兴奋,不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,使人产生便秘。并且,在短时间内饮用过量茶水,体内水分骤增,会增加老年人心脏及肾脏的负担,对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害。
  六、忌食生冷。吃冷饮及凉拌菜,可引起胃黏膜血管收缩,使胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。
  七、忌进食。吃饭要细嚼慢咽,以利于营养物质的消化与吸收。
  老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的唯一目的。其实,正确、合理的饮食,是老年人进补、强身最有价值的捷径,也是最有益处、最能起到作用的健身方法。
[返回列表]
地址:沈阳市大东区黎明三街四号    电话:13066513327    
版权所有:沈阳市黎明养老院
技术支持:盘古网络[盘古建站] ICP备案编号:辽ICP备2022010411号-1